Après avoir décidé de faire du sport, l’une des tâches les plus importantes est de trouver « votre coach ». Il doit s’agir d’une personne professionnelle et fiable qui aidera à atteindre votre objectif. Voici les étapes clés pour choisir le bon entraîneur :
Définissez vos Objectifs
Pour commencer, vous devez comprendre pourquoi vous vous entraînez. Sur cette base, choisissez un spécialiste. Il est très important que le formateur ait l’expérience de ce dont vous avez besoin.
Découvrez un Maximum d’Informations sur le Coach
La plupart des formateurs maintiennent activement des profils sur les réseaux sociaux. Après les avoir étudiés, vous découvrirez les principes de vie du coach, son approche du travail, les résultats de ses clients et comment il construit la communication.
Première Communication
Si la formation, la spécialisation et l’expérience professionnelle d’un entraîneur personnel vous conviennent, prenez rendez-vous. Au cours de celle-ci, vous pourrez établir le premier contact et comprendre si la personne vous convient en termes de tempérament et de style de communication. Ceci est très important, car vous communiquerez souvent avec l’entraîneur, partagerez vos sentiments sur les charges et les détails de votre condition physique. Faites également attention aux questions que le formateur vous pose. Il doit se renseigner sur votre niveau de forme physique, votre santé, vos objectifs et vos préférences.
5 Signes que Vous Avez un Mauvais Entraîneur
- Il n’a pas posé de questions sur votre état de santé:
- Un bon coach doit se renseigner sur vos blessures, maladies chroniques et autres caractéristiques du corps.
- Il promet des résultats irréalistes:
- Si un entraîneur dit qu’il fera de vous un olympien en un mois, il n’est pas professionnel. Les premiers résultats visibles apparaissent après environ 2-3 mois d’entraînement régulier.
- Il ne vous écoute pas:
- Si vous signalez une gêne ou une douleur lors de l’exécution de certains exercices et qu’il vous demande simplement de continuer, cela peut entraîner des blessures. Fuyez un tel entraîneur.
- Il vous rabaisse:
- Votre coach doit vous motiver et vous inspirer, pas vous déprimer.
- Il donne des charges excessives:
- Un bon entraîneur doit choisir la charge en fonction de votre niveau de forme physique et de santé, et non pas essayer d’impressionner la salle avec des exercices trop difficiles.
N’oubliez pas qu’il est important de choisir une personne que vous aimez et que vous écouterez certainement, car c’est le coach qui vous soutiendra et vous motivera sur le chemin de votre objectif.